Le bonheur est à L.A ! C’est en tout cas le fil rouge du livre Good Vibrations, le bonheur à la californienne (First Editions), écrit par Laure Gontier, une Parisienne établie à Los Angeles depuis 3 ans. C’est aussi le message passé récemment par Garance Doré. Dans sa newsletter de vœux, l’illustratrice/blogueuse/entrepreneuse dressait le bilan de sa première année passée dans la cité des Anges : "dès que je m’y suis installée, j’ai ressenti que cette ville me soutenait, m’enveloppait d’une sorte d’énergie douce et maternelle".
Et si on s’inspirait des cool vibes de L.A. pour vivre heureux… à Paris ?
1. Arrêtez de râler, pensez positif
C’est le b.a. ba. La pensée positive est le moteur des Californiens, "Ils cherchent le positif en toute situation et apprécient ce qu’ils vivent", constate Laure Gontier. Concrètement ? Ils ne boudent pas leur joie, sont (très) souriants, accueillants ("Hello"), bienveillants ("How are you today?", "Have a wonderful day") et ne rechignent pas à faire des compliments ("I love your dress, it’s amaaaazing").
Que faut-il en retenir ? Remisez vos plaintes et votre caractère de cochon au placard. Faites savoir que vous êtes heureux et soyez reconnaissants de chaque petit bonheur du quotidien. Au besoin, tenez un "gratitude journal" dans lequel vous noterez tout ce qui vous a mis en joie durant la journée.
2. Activez votre pleine conscience
Plutôt que de ruminer regrets et actes manqués qui relèvent du passé, les Californiens se focalisent sur l’instant présent. C’est ça la pleine conscience : se centrer sur ce que l’on vit au moment présent. Bénéfice de l’opération ? Une joie intérieure, une paix profonde, assorties d’une sérénité à toute épreuve. Etre peace, en somme.
Que faut-il en retenir ? Besoin d’un coup de pouce pour clarifier vos pensées ? Testez la méditation au Bar à méditation ou via l’appli Petit Bambou. Avec un peu d’entraînement, vous parviendrez à lâcher prise pour vous concentrer sur vos seules sensations.
Bar à méditation, 5 Rue Gaillon, 75002 Paris www.barameditation.fr
3. Namasté, bitches !
Là-bas, le yoga est considéré comme sport d’Etat. A côté du classique hatha, d’autres pratiques résolument plus décalées se sont peu à peu développées : le doga (à condition d’avoir un chien), le brew yoga qui se finit autour d’une pinte de bière ou encore le nude yoga - inutile de vous faire un dessin.
Que faut-il en retenir ? En vogue à L.A., le hot yoga vient de débarquer dans plusieurs studios parisiens. Toujours à la pointe des tendances, le studio Mirz Yoga propose des séances de yoga les yeux bandés (blindfolded yoga) et de R&B, yoga sur des beats de Michael Jackson et Justin Bieber !
Mirz Yoga, 6 Rue Arthur Rozier, 75019. www.mirz-yoga.com.
4. Nourrissez-vous de jus détox… et de burgers !
Au diable, l’amour et l’eau fraîche. A Los Angeles, on enchaîne sans scrupule un grain bowl super healthy et un dîner “Netflix and chill” à base de burger/frites chopé au drive d’In-N-Out Burger, l’enseigne dont on guette toujours l’arrivée en France. Une schizophrénie de l’assiette salvatrice aux yeux de Laure Gontier : “Le Californien se réjouit de chaque gorgée de jus de chou kale, autant que de chaque bouchée de son sandwich. C’est peut-être cela le secret de leur ligne”.
Que faut-il en retenir ? Moralité, arrêtez de culpabiliser. Vous avez envie d’un burger ? Très bien, faites-vous kiffer avec les meilleurs burgers de Paris chez Blend et PNY, qui vient d’ouvrir une nouvelle enseigne à Pigalle. La bouffe végétale vous emballe ? Picorez des graines et des jus verts chez Wild and the Moon ou chez Maisie.
Blend 3 Rue Yves Toudic, 75010 Paris www.blendhamburger.com
PNY Voyager 24, rue Pierre Fontaine, 75009 Paris
5. Brunchez 7j/7
Le concept fait mouche, vous allez vite comprendre pourquoi. Le all-day breakfast, c’est la promesse d’un dimanche sans fin. On ne compte plus les adresses comme Sqirl et Egglust, qui servent pancakes fluffy, granola réconfortant, avocado toast renversant, french toast… Toute la semaine, et en continu qui plus est ! De quoi lutter efficacement contre le blues du lundi.
Que faut-il en retenir ? Le lundi, c’est le nouveau dimanche (marche aussi avec le mardi, le mercredi…). Pour vous en convaincre, lovez-vous chez Claus, Café Foufou ou Echo, le tout nouveau deli qui a débauché une ex de Gjusta et Gjelina pour bouloter à l’envi des avocado toasts, pancakes et œufs brouillés all day long.
Echo, 95, rue d'Aboukir, 75002. www.echo-paris.com.
6. Misez sur un look effortless (pour de vrai)
Les Parisiennes n’ont pas le monopole de l’effortless. La preuve, les Californiennes ont remisé leurs jeans slim au fond du placard, préférant le legging, tellement plus confort. Dans la rue, au resto et même au boulot (#truestory), peu importe l’occasion, le bas de sport est le nouvel essentiel des filles trendy. Plus généralement, l’athleisure (comprenez le sportswear) a les faveurs des Cali girls (crop top, hoodie, brassière apparente…).
Que faut-il en retenir ? C’est très simple. Il suffit de vous saper comme si vous alliez au yoga ou au cycling, la séance en elle-même étant purement optionnelle. Moins radical, jetez un œil à la sélection ultra cool et pointue de Gang of Early Birds qui référence une jolie poignée de labels californiens au style laid-back (traduisez par casual) : sacs Cult Gaia et Vere Verto, Loren Stewart. Et chez Anine Bing, créatrice suédoise basée à L.A. qui a ouvert une boutique à Paris.
7. Soyez belle au naturel
Les Californiennes dans le vent sont hyper attentives aux produits avec lesquels elles se tartinent. Le mot d’ordre ? Safe. La moindre particule douteuse est proscrite, elles exigent du green. On ne compte plus les marques naturelles (GlamGlow), bio (Tata Harper), voire 100 % vegan (Per-fékt beauty). Pour elles, la beauté est affaire de lifestyle. Suivez mon regard... Jessica Alba et Gwyneth Paltrow, les papesses healthy.
Que faut-il en retenir ? Pour préserver la planète et pour soigner votre minois, optez pour des produits "propres". Cool, les masques GlamGlow sont en vente chez Sephora et la gamme complète de Tata Harper est disponible chez Oh My Cream, au Bon Marché et au spa du Bristol.
D’après Good Vibrations de Laure Gontier, First Editions.
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