Bonne nouvelle : on ne vous parlera pas de cure détox par ici. Et pour cause. Davantage réservée à l’automne et au printemps, c’est une fausse bonne idée en hiver où le corps a besoin de nutriments pour résister au froid. Mais alors, on fait quoi pour récupérer des points de vie après le KO technique du réveillon ? On vous offre une consultation gratuite avec les naturopathes Lisa Nguyen et Stéphanie Jreijiri.
Arrêter de culpabiliser
Gwyneth Paltrow, sors de ce corps ! Inutile de se flageller sur les Schoko-Bons avalés par poignée en matant les rediffs de Noël avec les kids. Vous avez forcé sur la bonne chère, so what ? Scoop : le corps, cette machine parfaitement huilée, a la capacité de s’autoréguler naturellement. En clair : nul besoin de se priver ou de se mettre en régime. On calme le jeu sur les toxiques : alcool, sucre, café, produits transformés... (toi-même tu sais) et on revitalise l’organisme avec une alimentation vivante : fruits et légumes crus pour la vitamine C et des huiles riches en omégas 3 (lin, colza, chanvre) bonnes pour le cœur et les artères.
Le bon réflexe : les légumes lacto-fermentés (choux, carottes, betteraves...) type kimchi coréen blindés de probiotiques qui enrichissent la flore intestinale et renforcent l’immunité.
La recette anti gueule de bois
C’est un remède naturel tombé dans l’oubli et pourtant miraculeux : le bouillon de poulet. Riche en glucosamine, collagène et chondroïtine, il est bon pour la peau, les cheveux et les ongles, contribue à la croissance des tissus et favorise la santé des articulations. Un must.
La recette : mettre la carcasse dans une cocotte et recouvrir d’eau. Ajouter un oignon, deux carottes et deux branches de céleri et laisser cuire au moins 6 heures à couvert à petite ébullition. On filtre à l’aide d’une passoire. Une fois refroidi (le bouillon doit être gélatineux), on stocke au réfrigérateur ou au congélateur dans des bacs à glaçons..
Le bon réflexe pour les soirs de flemme : la version ready made signée Atelier Nubio Bone Broth. Des bouillons de poulets savoureux et ultra nutritifs mijotés de façon artisanale à Paris à partir d’os de poulet Label rouge et de légumes bio, livrés directement chez vous dans leur packaging en verre recyclable. La portion de 275 ml de contient 10 g de collagène directement assimilable par le corps. Et en plus, c’est délicieux.
À partir de 57 € la cure de 6 jours
Sauver son foie
Les signes d’un foie en burn out ? Digestion difficile, fatigue, troubles du sommeil... et même poussée d’acné, cernes, teint jaune... Car oui, quand le foie, qui traite plus de 300 fonctions vitales dans le corps, trinque c’est la peau, autre organe émonctoire, qui prend le relais pour chasser les toxines. La nature est bien faite.
Le bon réflexe : faire une orgie de légumes feuilles gorgés de chlorophylle type mâche, roquette, endives, radis... dont la saveur amère soutient le travail hépatique et de vinaigre de cidre de pomme, riche en bactéries vivantes et en acide acétique qui régule la glycémie. Côté plantes, l’artichaut et le chardon marie (en tisane ou ampoule) en cure de trois semaines aident à retrouver un foie tout neuf. Moins connu : l’hydrolat de lédon du Groenland (une cuillère à soupe diluée dans la gourde) à siroter tout au long de la journée fait le job.
En parallèle, on cultive le self-love en offrant à son ventre un service palace avec des auto-massages à l’huile végétale additionnée d’huile essentielle de basilic (toujours dans le sens des aiguilles d’une montre, celui du colon). Le tip pas glam à piquer à votre grand-mère : la bouillotte, à laisser poser sur le foie 30 minutes devant son show Netflix du moment. Top aussi pour soulager ballonnements et règles douloureuses.
Hydrolat Aroma Zone 7,90 €, Tisane Bon Foie 5,50 €
Une bonne séance de transpi
Les bienfaits du sauna : en dilatant les pores, il permet à la peau d’évacuer plus rapidement les toxines, en soulageant les reins. En plus de nous donner un teint de jeune fille. Tout ce qu’on aime. Pour le pratiquer dans les règles de l’art, direction le Centre Tout naturellement, un cocon pointu et douillet dédié à la détox, niché au fond d’une cour du 9e. Fondé par les naturopathes Dominique Sol-Rolland et Isabelle Ravanas, ce lieu confidentiel trusté par toutes les healthy girls bien informées propose drainage lymphatique, réflexologie, palper rouler, enveloppement aux huiles essentielles, bol Jacquier (tous les soins sont réalisés par des naturopathes diplômées) et la crème de la crème des rituels détox : le sauna finlandais.
Le protocole : 5 à 10 minutes de chaleur sèche à 90°C, le temps au corps d’activer les glandes sudoripares, suivies d’une douche froide. Puis repos complet dans une salle dédiée plongée dans l’obscurité, allongée sous une couette cosy pour laisser à l’organisme le temps d’intégrer. Le tout répété trois fois, pour un reset total du système. Sans doute le meilleur cadeau que vous puissiez offrir à votre corps pour 2023.
30 € la séance (ajoutez 5 € pour le matériel) Forfait de 6 séances à 156 €. Réservations.
Centre Tout Naturellement, 83 bis rue La Fayette, Paris 9e. 01 42 85 70 58.
Un week-end au vert
Bon à savoir : contrairement aux ions positifs des écrans mauvais pour la santé, les ions négatifs présents dans la nature sont nos amis. Leurs vertus : ils boostent la sérotonine, la fameuse hormone du bonheur, aident à trouver le sommeil, diminuent le stress... Le hic : en cas de carence, le corps puise dans ses ressources et les ennuis commencent : fatigue, irritabilité, dépression…
Le bon réflexe : Une balade bucolique en forêt, une virée à Versailles ou dans le Perche, un week-end à Trouville... toutes les occasions sont bonnes pour s’échapper de la ville et prendre un shoot d’air pur qui fait pétiller les cellules. Et pour les irréductibles Parisiennes, la solution se nomme Holiste Paris, autre temple de la naturopathie à Bastille qui propose le fameux bol d’air Jacquier (6 € la séance).
La méthode : assis devant l’appareil, on inhale un transporteur d’oxygène élaboré à partir de résine de pins pendant 3 à 9 minutes. La forêt landaise à portée de Navigo.
Holiste Paris, 29 bd Henri IV Paris 4e. 01 42 78 42 09. Du mardi au samedi de 11h à 19h.
Merci aux naturopathes Stéphanie Jreijiri et Lisa Nguyen.
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