On entend tout et n’importe quoi sur cette molécule réputée miraculeuse désormais servie à toutes les sauces (des chipolatas au CBD, seriously ?). Remède healthy, bla bla marketing et autres fake news… on a démêlé le vrai du faux avec Quentin Chauve, créateur de Noto, des produits au CBD bio made in Bretagne vendus uniquement en pharmacie.
Est-ce que le CBD fait planer ?
Non. Le CBD est un psychoactif, non un psychotrope, il ne provoque pas d’altération des sens. La molécule qui fait planer est le THC Tétrahydrocannabidiol, le principe actif de la marijuana.
À quoi ça sert ?
L’intérêt est démontré sur le sommeil, le stress, l’anxiété et sur les inflammations et douleurs articulaires, comme dans certaines pathologies : arthrose, arthrite ou polyarthrite, et sur la gestion de la douleur. Le CBD n’est pas destiné à traiter ou guérir des maladies mais il apporte un confort et un bien-être au quotidien.
Ça a quel goût ?
Un léger goût amer, un peu terreux et herbacé qui peut ne pas plaire à tout le monde. C’est tout l’enjeu des formulations : arriver à adoucir l’amertume sans la masquer totalement pour ne pas tomber dans l’effet “Haribo”. On est sur un produit bien-être, pas sur un bonbon.
Ça fait effet au bout de combien de temps ?
C’est très variable selon les personnes. Certaines ressentent les effets dès 5 minutes après la prise, d’autres 30 minutes. Une personne qui a des difficultés d’endormissement va trouver le sommeil beaucoup plus rapidement, en général au bout de 10 à 15 minutes.
Comment ça marche ?
Le CBD agit sur le système endocannabinoïde composé d’une multitude de récepteurs partout dans le corps, en particulier le long de la colonne vertébrale où passent les messages nerveux mais aussi dans le foie, la rate et l’estomac. Imaginez les endocannabinoïdes comme des clés qui vont venir se fixer au niveau des cadenas, les synapses. En cas de stress, ce système est déréglé. Le CBD agit sur la régulation, en stimulant la sécrétion d’endocannabinoïdes.
À quelle dose le prendre ?
On conseille 50 mg par jour en une prise. Pour les troubles du sommeil, 10 minutes avant de dormir. Pour les douleurs chroniques, on peut espacer les doses et prendre une demi-dose le matin, une autre dans l’après-midi, sachant que l’efficacité du CBD est de 6 à 7 heures.
Est-ce qu’on peut devenir accro ?
Non, il n’y a pas d’effet d’accoutumance. Par exemple, les femmes avec des règles douloureuses en prennent un jour ou deux avant le cycle et pendant les règles puis arrêtent pendant un mois et reprennent le mois suivant. Il n’y a pas de syndrome de sevrage.
Tous les CBD se valent-ils ?
Non. Le CBD appartient à la famille des phytocannabinoïdes qui comprend plus de 133 molécules différentes. Certains produits affichant la mention Full spectrum peuvent ainsi contenir d’autres molécules comme du THC à très faible dose, entre 0,2 % et 0,5 %. C’est interdit. En cas de contrôle salivaire, vous serez testés positif·ve. Cela peut être dangereux car le THC a des effets secondaires et interagit avec certains médicaments.
Comment être sûr·e de la qualité ?
Il y a des batteries de tests à faire avant la mise sur le marché : métaux lourds, mycotoxines, pesticides… beaucoup de marques ne les font pas. Actuellement, la seule manière d’être sûr de la pureté est la transparence de la marque. Attention aux allégations fallacieuses et aux canaux de distribution : on trouve les produits les moins éthiques et qualitatifs chez les revendeurs en ligne et dans certains CBD shops, car il y a peu de contrôles.
Tous les produits à base de CBD sont-ils efficaces ?
Non, cela dépend avant tout de la galénique. Le CBD est une molécule liposoluble, c'est-à-dire qu'elle est soluble dans le gras. Une tisane au CBD a donc peu d’intérêt, en dehors du goût et de l’effet placebo. L’huile reste le meilleur vecteur.
Est-ce que je peux cuisiner avec du CBD ?
Oui. Est-ce que c’est efficace ou utile ? Non. On n’a jamais vu dans l’univers des compléments alimentaires des cookies au magnésium ou une pizza au zinc. Pourtant, on trouve actuellement des saucisses et des chocolats au CBD… C’est purement marketing.
Est-ce que je peux donner du CBD à mon chien ?
Oui. Les animaux de compagnie ont aussi un système endocannabinoïde. C’est bénéfique notamment pour soulager l’arthrose. Ils auront besoin de doses inférieures : comptez 1 mg par poids de corps. Un chat de 5 kg prendra donc 5 mg de CBD. Le problème reste l’appétence. C’est pourquoi nous allons lancer bientôt des produits à base d’arôme de bœuf pour chiens et chats.
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Et à mes enfants ?
Oui s’ils sont majeurs. Par déontologie, nous réservons le CBD aux adultes. Dans les faits, certains parents préfèrent donner du CBD plutôt que des psychostimulants très puissants type Ritaline. Le CBD est un produit naturel qui ne provoque pas d’accoutumance. Dans tous les cas, demandez l’avis de votre médecin traitant.
Est-ce que je peux utiliser le CBD en bain de bouche contre les virus ?
Aucun intérêt. Le CBD est un antiseptique donc il peut agir sur les bactéries mais des études ont montré qu’il n’a aucune efficacité sur les virus dont le covid.
Est-ce qu’il peut remplacer la mélatonine pour s’endormir ?
Tout à fait, c’est mieux même. La mélatonine est de moins en moins conseillée car elle provoque un effet d’accoutumance et peut rendre vaseux·se au réveil. Ce n’est pas le cas du CBD.
Est-ce que c’est bon pour le sport ?
Absolument. Le CBD est très utilisé par les sportifs, il permet d’éviter les crampes, accélère la récupération, diminue l’inflammation… Il y a même des champions qui ont créé leur propre marque de CBD comme Mike Tyson, Floyd Mayweather…
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