Les Français sont les champions pour abuser des médocs. Avec à la clé des effets totalement contre-productifs qui dézinguent l’organisme, le système immunitaire et polluent le foie.
Comment arrêter le réflexe médicament ? On suit les bons gestes à adopter de la naturopathe et journaliste Isabelle Doumenc tirés de son excellent manuel Le réflexe médicament, c’est fini ! aux éditions Jouvence.
J’enchaine les mycoses
Les bons gestes à adopter illico
- Arrêter le sucre, les excès de céréales et les fromages au bleu dont se nourrit le Candida, la levure à l’origine de la mycose.
- Prendre des ovules au calendula type Endhometrol le soir avant de se coucher.
- En cas de démangeaisons : appliquer un gel d'aloe vera.
- Quand vous avez vos règles : utilisez des tampons aux probiotiques Saforelle.
Le réflexe à long terme
On utilise des huiles essentielles pour nettoyer le terrain ! Concrètement : se faire une cure de 6 capsules de Bowell Remove Biophénix par jour pendant une semaine. Le mois suivant, reprendre un traitement de fond avec 2 capsules midi et soir chaque lundi et mardi pendant 3 mois.
L’enfer : je dors super mal
Les bons gestes à adopter illico
- Prendre un bain relaxant (ou un bain de pied) avec 2 ou 3 gouttes d’huiles essentielles de lavande.
- On évite le sucre le soir : non seulement c’est mauvais pour la ligne, mais surtout ça excite !
- Utilisez les huiles essentielles. Quelques gouttes d’orange douce sur l’oreiller 10 mn avant de se coucher. 2 gouttes de combava, un sédatif naturel efficace mélangé à 2 gouttes d'huile d’amande douce en massage sur le plexus en se mettant au lit.
Le réflexe à long terme
- On prend de la vitamine C avant de se coucher. Contrairement aux préjugés, non seulement elle n’empêche pas de dormir, mais en plus, elle rééquilibre le taux de cortisol qui permet d’apaiser le stress et l’anxiété de fond. On se dope également de Valériane, qui améliore le sommeil profond au bout de 2 semaines environ et on mise sur l'Escholtzia.
Je douille pendant mes règles
Les bons gestes à adopter illico
- On remplace le réflexe Spasfon par le réflexe mélisse ! Pendant les règles, on prend 2 à 3 gélules par jour de Mélisse Réglisse LPEV en fonction des douleurs.
- Combo gagnant : on enchaîne 2-3 fois par jour un massage tonique du ventre avec de l’huile essentielle de marjolaine à coquille et basilic tropical, puis on met une bouillotte chaude sur le ventre.
Le réflexe à long terme
En premier, trouvez une contraception qui correspond à votre métabolisme, parce qu’un contraceptif mal dosé peut dérégler votre système hormonal et amplifier les douleurs.
Ensuite, parce que le mal de ventre pendant les règles est lié à l’état général, on chouchoute son foie en faisant une cure de Boldo en gélules.
J’ai tout le temps mal au crâne
Les bons gestes à adopter
- Se masser les tempes, les yeux et les lobes avec de l’huile essentielle de menthe poivrée, qui provoque un apaisement quasi-instantané.
- Croquer dans du gingembre cru ou ingurgiter quelques gouttes d’huile essentielle de gingembre, pour tonifier la digestion.
- On provoque un grand chaud-froid dans son corps pour stimuler la circulation sanguine. Concrètement : un bain de pied chaud et un gant de toilette froid sur le crâne.
Le réflexe à long terme
On évite de consommer les aliments qui favorisent les migraines : les œufs et les agrumes (ouïe : le jus d’orange pressé qui colle un mal de crâne direct), les produits trop gras, les produits fermentés comme le fromage, et surtout le vin blanc. Enfin, on fait une cure de magnésium, parce que de nombreux migraineux en manquent.
Atchoum : mon rhume des foins s’est déclenché
Les bons gestes à adopter illico
- Nettoyer en priorité absolue son nez avec du sérum marin.
- Prendre 2 gélules par jour de Quercétine Sofibio (qu’on trouve naturellement dans les oignons…) associé à la prise d’un probiotique Nergeflore ALR pendant 2 mois pour limiter les crises au long cours.
- On mise sur le plus puissant des anti-allergiques naturels : 6 gouttes d’huile essentielle d’estragon 2 fois par jour dans une cuillère de miel.
Le réflexe à long terme
Le cassis en bourgeon. Il possède des propriétés anti-inflammatoires intéressantes pour la rhinite allergique. La posologie : 10 gouttes par jour entre janvier et avril.
Ouïe : je suis constipée
Les bons gestes à adopter illico
- Boire beaucoup d’eau, la constipation étant liée à une mauvaise lubrification de vos intestins.
- Faire tremper 3-4 pruneaux, blindés de fibres, dans un verre d’eau le soir qu’on prend au réveil en buvant également de l’eau.
- Vos aliments alliés : l’artichaut et le radis noir, qui stimulent la sécrétion de bile.
- Quand vous allez aux toilettes, surélevez vos pieds sur un tabouret de 20 cm pour être accroupie (un peu comme les animaux, en fait…). Vous verrez, ça change tout.
Le réflexe à long terme
Le sport. Le meilleur allié de la constipation, c’est la sédentarité... L’idéal : faire un sport cardio deux fois par semaine (natation, vélo, footing, sport en salle) et marcher au moins 20 minutes par jour, en zappant les deux dernières stations de métro avant d’arriver au travail par exemple.
J’ai un gros coup de déprime
Les bons gestes à adopter illico
- Particulièrement efficace en cas de légère dépression ou de passage à vide, on mise sur une cure de Millepertuis, un antidépresseur naturel qui renforce l’action de la sérotonine et de la dopamine.
- Si vous vous sentez irritable le soir avec des envies de sucré et du mal à vous coucher : combinez le Millepertuis à 2 gélules de Griffonia matin et soir pendant au moins 1 mois pour voir les effets.
- En cas de grosse fatigue dépressive le matin, associer le Millepertuis à de la Mucuna (2 gélules matin, midi et soir) qui est un précurseur de dopamine + 10 ml de rhodiole Phytostandard.
Le réflexe à long terme
La méditation de pleine conscience, plébiscitée par les psychiatres et psychologues pour apprendre à gérer ses angoisses… Toutes les infos sur www.mbsr-paris.fr.
Le réflexe médicament, c'est fini !
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