Ses routines skincare et recos de spots healthy sont scrutées à la loupe sur Insta. C’est bien simple : à chacune de ses stories, la beautysphère s’émoustille.
On a demandé à la sublime Sofiia Manousha, actrice et fondatrice du compte Mybeautyfuelfood ses meilleurs tips pour avoir une peau canon comme elle (et sans make-up : la classe). Garantie no bullshit (car boire de l’eau et se démaquiller avant de dormir, merci on sait). Prenez des notes.
1. brossage à sec
La clé d’un teint éclatant. Tous les matins religieusement : ça fait circuler la lymphe, ça élimine les cellules mortes et l’aspect peau d’orange. On brosse toujours du bas vers le cœur, en insistant en douceur sur les aisselles, l’aine et le cou. Autre rituel anti-toxines : le gratte-langue. On le choisit en cuivre, un antibactérien naturel ou en acier inoxydable. On termine sa routine en buvant un grand verre d’eau tiède afin de finir le processus régénération et réveiller le métabolisme sans choquer l’organisme.
2. La chrononutrition
Pas de mine de reine sans alimentation équilibrée. Le secret d’une belle peau c’est de respecter la chronobiologie : manger cru le midi et cuit le soir. Moins sollicité par la digestion, le corps peut se concentrer sur la réparation des tissus. Toujours ajouter du vert dans son assiette pour la chlorophylle, des oléagineux pour les omégas trois et du zinc qui vont apporter de l’éclat et nourrir les muqueuses.
3. Le stomach vacuum
Cette technique de respiration yogique fait monter le rose aux joues quasi instantanément. On inspire, on expire complètement et on retient le souffle en aspirant le périnée et le ventre vers l’intérieur : cela produit un massage des organes qui oxygène les cellules. Cinq cycles le matin à jeun, c’est le must suivi de quelques postures de yoga pour étirer le corps.
4. Les poudres magiques
Mon idole : le matcha, gorgé d’antioxydants et de vitamines. On peut l’utiliser aussi en masque avec du miel, du sucre de coco et de l’eau de rose pour ses vertus cicatrisantes. Les préparations The Kinsei Shop sont d’excellente qualité. Pour faire disparaître un bouton, le matcha fait des miracles : testé et approuvé avant un tournage ! J’ajoute de la poudre de lucuma, un superaliment qui agit sur le vieillissement cutané et, en fonction de mon cycle, de la poudre de maca pour équilibrer les hormones. Et pour garder des joues plumpy, on mise sur le collagène creamer. Super efficace aussi sur les ongles, les cheveux et le blanc de l’oeil.
5. Les plantes adaptogènes
Leurs bienfaits pour lutter contre le stress oxydatif ne sont plus à prouver. Mon top 3 à posséder absolument dans sa garde-robe beauté : reishi, mucuna pruriens et chaga. Elles vont aider à diminuer l’inflammation responsable du vieillissement cellulaire et renforcer le système immunitaire. Bon plan pour les accros au café : elles retirent l’acidité. Aucune raison de s’en priver donc.
6. Le skinminimalisme
Exit le layering. Inutile de se tartiner de produits, on investit dans quelques TRÈS belles marques, clean, versatiles et ultra sourcées. Less is more. Le matin : un toner pour nettoyer les impuretés sans décaper le film hydrolipidique (celui d’Indie Lee à l’acide hyaluronique et à l’aloe vera est une folie) puis un sérum à la vitamine C boosteur d’éclat (le C.E.O. de chez Sunday Riley : le meilleur). Le soir, un bon nettoyage suivi d’un sérum au rétinol (Skinceuticals ou Sunday Riley). En journée, on se tartine de SPF 50 sur le visage ET les mains (Sun Drops de Dr Barbara Sturm) et quand la peau tiraille, un pschitt de l’excellent Boom Boom Milk de Violette, qui fait un glow wahou.
7. L’auto massage
Un bon massage vaut mieux que toutes les crèmes du monde. La peau est un organe vivant, il faut la stimuler tous les jours. On masse délicatement du bas vers le haut en faisant pénétrer les soins, sans tirer ni frotter les fibres au risque de causer du relâchement cutané. Trois minutes par jour ça suffit pour lisser les rides et garder l’ovale du visage bien dessiné.
8. La photomodulation
Les rayons lumineux pénètrent les couches profondes de la peau et stimulent les fibroblastes. J’ai une addiction totale à Lightinderm, une synergie de lampes LED, massages tissulaires et sérums qui donne un teint éclatant tout l’hiver.
9. Le sauna infrarouge
Une à deux fois par mois, on va transpirer chez Belleyme, dans le Marais, c’est bon pour le système nerveux et l’élimination des toxines. Pour les soins de visage, je ne jure que par Aux secrets de beauté dans le 11e (Fanny fait des protocoles sur mesure absolument géniaux). Et pour le corps, les mains expertes de Marion de chez Badass Body, aussi dans le 11e.
10. L’autodiscipline
Last but not least. C’est la consistance qui fait la différence. La répétition quotidienne des gestes va envoyer des messages positifs au cerveau qui vont aussi agir sur l’inflammation et le vieillissement. Même les jours de flemme, on se tient à ses rituels beauté. Votre peau dans 10 ans vous remerciera.
Mybeautyfuelfood
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