Et si, avant de friser le burn out à cause d’une boss pressante ou d’un client vraiment « relou » on lâchait tout et on prenait la position du lotus pour se détendre un peu ? Là, maintenant, tout de suite ? On risque surtout de passer pour une dingo et de faire jaser tout l’open space à la pause déj !
On a trouvé mieux pour se relaxer en toute discrétion et reprendre ses esprits sans passer pour une hippie.
Une méthode de yoga spécialement conçue pour le bureau, à suivre sur son smartphone via la nouvelle appli du canonissime prof brésilien Heberson Oliveira.
Étirements, exercices de respiration, gestion du stress… Tout est pensé pour canaliser les tensions liées au travail, y compris les troubles de la vision à force d’être scotchée à un écran d’ordi. Des exercices simples et rapides de 2 à 8 minutes à faire entre deux mails depuis son poste et sans tenue, ni matériel particuliers.
Le plus ? Prolonger avec une séance complète à la maison grâce au DVD du maître.
Application « yôga au bureau » by Heberson, 2,69 €
DVD « A chacun sa pratique », 19,80 €
