Comment avoir les plus beaux seins de Paris ?

Qu’ils soient gros ou petits, on aime toutes les seins arrogants, bien hauts et fiers de l’être ! Top model, danseuse du Crazy, gourou du yoga : les divas de la belle poitrine nous ont dévoilé leurs tips et routines beauté pour remonter son décolleté et arborer les plus jolis seins de Paris. Suivez le mode d’emploi.

© Carolina Jaramillo sur Instagram pour Noo Underwear

Objectif : des seins toniques

• La natation est probablement le sport le plus approprié pour la poitrine car il participe à l'ouverture de la cage thoracique. La brasse, c’est l’exercice le plus efficace que je pratique trois fois par semaine au Klay, et une fois par semaine, le push up et le T.R.X qui m’aident à tonifier les pectoraux qui soutiennent les seins.

• Mon rituel : je masse tous les jours mes seins lentement dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens inverse avec une crème, après ma session de sport pour assurer la circulation sanguine et lymphatique.

• Je change de crème tous les deux jours et je laisse reposer un jour par semaine ma peau.

• 2 jours de Gel Elastine de Clayton Shagal
• 2 jour de Kératine pure BIO
• 2 jours l'huile d’amande BIO

• L’alimentation est primordiale. Je consomme des aliments riches en vitamine E comme une cuillère d’huile vierge d’olive et de colza dans tous mes repas avec de la noisettes, des amandes, des épinards, mais aussi des antioxydants comme le citron ou la myrtille sans oublier des légumes verts. C'est exactement ce dont la peau de nos seins a besoin pour être plus tonifiée et resister à l’effet gravité. N’oubliez pas que l'eau est essentielle, je m’hydrate constamment. Au moins 2 litres d'eau de source, particulièrement la Rosée de la Reine, et une fois par semaine de la Vittel qui me donne plus de calcium et de magnésium.

Klay, 4Bis Rue Saint-Sauveur, 75002 Paris, 01 40 26 00 00. Plus d'infos sur www.klay.fr

© Ricardo Tinelli

Objectif : une poitrine raffermie

• Tous les matins après la douche : appliquer une crème Galénic en pratiquant un petit massage en forme de 8 autour de la poitrine On a des résultats très rapides. C’est ce qu’on préconise en général aux femmes enceintes avant et après une grossesse. Mais tout le monde devrait le faire !

• Un petit exercice à faire tous les jours quand on est dans le métro ou devant sa série préférée. Mettez les deux paumes de la main l’une contre l’autre. Serrez au maximum par petite pression pendant 10 secondes. Relâchez 5 secondes et recommencez pendant 5 minutes. Il faut se tenir bien droite avec les épaules bien en arrière.

• Si je sors et que je n’ai pas de soutien, je scotche les habits sur ma peau avec du Scotch® double face. C’est très joli et aérien, et ça évite les problèmes. En tenue de soirée, ça fait un très beau décolleté. En cas d’allergie, utiliser le Scotch® pour la peau chez Etam (astuces de pro by Etam).

Crazy Horse, 12 Avenue George V, 75008 Paris, 01 47 23 32 32. Plus d'infos sur www.lecrazyhorseparis.com

Objetcif : des seins tendres

• Fabriquez des glaçons à base de tisane de camomille ou calendula. Faites un massage glacial avec une glaçon par mouvements circulaires en commençant sur la base du sein et en finissant autour de téton, en évitant le téton qui, lui, est trop sensible. Double effet : le froid tonifie la peau, la camomille/calendula la rendent plus tendre. Finir la routine par un massage avec l’huile essentielle de grenade aux vertus tonifiantes, antiride, à diluer avec votre huile de corps.

• Pratiquez tous les jours la posture Chaturanga Dandasana (la posture de la planche sur les genoux) qui renforce les grands pectoraux. Pour commencer, allongez-vous sur le ventre. Posez les mains sur les côtés au niveau des aisselles, le menton au sol, les pieds joints. En gardant les coudes collés au corps et les genoux au sol, poussez avec les mains pour soulever le buste, les coudes pliés, les hautes parties des bras parallèles au sol, le dos droit. Fates 3-5 respirations profondes.
• Puis passez à la posture du Cobra qui étire les grands pectoraux et soulève les seins. Sur l’inspiration tendez les bras (si vous n’êtes pas très souple dans le dos gardez les coudes légèrement pliés) en éloignant les épaules du cou. Sortez la poitrine, les genoux restant au sol. Regardez vers le haut. Faites 3-5 respirations profondes. Revenez lentement dans la position de départ en expirant. Répétez encore 2 fois.

Le Tigre Yoga Club, 19 Rue de Chaillot, 75116 Paris, 09 84 54 17 34. Plus d'infos sur www.rivegauche.tigre-yoga.com

Objectif : une décolleté fier et haut perché

• Il suffit d’appliquer toute la journée quelques astuces yogiques. Pensez à vous tenir droite en allongeant le sommet du crâne vers le ciel comme si vous aviez un fil au sommet de la tête qu’on étirerait vers le ciel. On roule les épaules en arrière, on allonge la nuque, on "bombe le torse". Cela donne un maintien engagé et fier… Des études ont prouvé que cela a des effets directs sur la confiance en soi. Donc on s'en prive pas !
• Deux autres petits exercices tout simples à pratiquer tous les jours pour délier les épaules et améliorer le maintien :

- Étirer les bras vers le ciel et les rabattre

- Entrelacer ses mains dans le dos et serrer ses poings très fort en tendant les bras et dégageant la poitrine, ce qu’on appelle l'espace du cœur au yoga, pour un petit coup de boost du chakra du cœur, donc c'est tout bon aussi.

Chez Simone, 140 Rue de Rivoli, 75001 Paris 09 67 41 04 24. Plus d'infos sur www.chezsimone.fr

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