Vous est-il déjà arrivé d’avoir un mauvais pressentiment au moment de prendre une décision ou de ressentir un bon feeling avec quelqu’un ? Peut-être faites-vous partie de ces personnes qui fonctionnent à l’instinct. Bien qu’ insaisissable, l’intuition s’avère particulièrement utile au quotidien. Mais alors, comment la développer et surtout comment apprendre à l’écouter ? Elodie Dulac, sophrologue et praticienne en soins et massages énergétiques à l'Espace Sayya, nous livre les clés pour muscler notre sixième sens.
Faites un reset de votre esprit
C’est la condition sine qua non. Si vous êtes dans l’attente, le contrôle ou que votre esprit est encombré, vous allez vous tromper. La méditation est un excellent moyen de se vider l’esprit, mais il y en a d’autres. Les arts martiaux, la peinture, les balades dans la nature, la douche du matin… L’important est de lâcher prise.
Autre prérequis, apprenez à vous écouter. “L’intuition peut se traduire par une pensée, une odeur, une chaleur dans le ventre, un fourmillement dans les mains, une petite voix, c’est très personnel”, explique la spécialiste. Lors des exercices, notez vos ressentis, cela vous aidera à comprendre la manière dont vous fonctionnez.
Entraînez-vous dans le métro
Le métro est à quai ? À l’approche de la borne, prenez une respiration profonde et posez l’intention “Je n’attends rien, je sais que ça va arriver”. Sans même vous poser la question, laissez votre voix intérieure ou votre corps vous dicter si vous devez vous dépêcher ou si c’est peine perdue.
Quoi qu’il arrive, ne vous braquez pas. Comme le rappelle Elodie Dulac, il y a une raison pour que les choses se passent. Qui sait, peut-être qu’en attendant le prochain métro vous tomberez sur un ami que vous n’avez plus vu depuis longtemps ?
Et quand le téléphone sonne
Option 1 : à qui étiez-vous en train de penser ? Option 2 : laissez apparaître un prénom, un visage, ou une autre forme de pensée.
Notez ce qui se passe : “J’ai pensé à untel, puis untel…” Au fur et à mesure, cela vous permettra d’affiner votre ressenti.
Jouez au M&M’s® mystère
Sur quelle couleur allez-vous tomber ? Au lieu de boulotter machinalement le paquet de M&M’s®, sortez les un par un, posez l’intention. En cas d’erreur, observez votre expérience. Etiez-vous crispée ? Aviez-vous peur de vous tromper ? Bien entendu, cet exercice fonctionne avec d’autres bonbons ou une boîte de thé !
Le challenge de l’enveloppe surprise
Cet exercice, plus poussé, est utilisé par la CIA “pour travailler l’esprit et la capacité intuitive de ses agents”, indique la sophrologue. Demandez à un ami de placer une photo dans une enveloppe. Une fois le pli scellé, à vous de décrire ce que l’image représente. Cette fois encore, posez l’intention de voir ce qui apparaît et notez toutes les pensées qui vous viennent à l’esprit. Cette trace écrite vous permettra de comparer vos intuitions à la photo, une fois que vous l’aurez sous vos yeux. L’expérience s’avère parfois bluffante.
Merci à Elodie Dulac, sophrologue et praticienne en soins et massages énergétiques à l’Espace Sayya.
Découvrez aussi 5 exercices pour booster sa confiance en soi et 5 exercices pour être plus heureux.
