Quelles sont les nouvelles disciplines qui font vibrer les yogis et les fit girls ? Quels sports stars vont donner du fil à retordre au cycling, Bikram et autres Fit Ballet ? Notre petite sélection des nouvelles pratiques qui ont le vent en poupe.
Punch Boxing
Le concept : un workout fun et efficace tout droit venu de Los Angeles qui mixe boxe et renforcement musculaire. Ça donne : une playlist good vibes, un studio plongé dans l’obscurité (sauf des néons bleu électrique) pour une séance zéro jugement et des coachs hyper motivés qui accélèrent sans cesse la cadence. Dépassement de soi garanti !
Au programme : 50 minutes décomposées en 10 rounds avec 50 % boxe et 50 % cardio/training. Côté sac, on enchaîne les combinaisons (droite, gauche, crochets, uppercuts) et on se défoule sur les Aquabags suspendus au plafond. Côté banc, on répète les circuits bien connus des amateurs de bootcamp : mountain climbers, squats, burpees, jumping jacks, agrémentés de poids entre 2,5 et 10 kg.
Où le pratiquer ? Tous les jours, de 7h à 20h30 au Punch Boxing Studio, 3 rue de Richelieu, Paris 1er. 29 € la séance.
Beautiful Posture
Le concept : un travail pour muscler le haut du corps, se tenir droit et afficher un port de tête digne de Jackie O et Tina Kunakey, incubé par la redoutable méthode de gainage Lagrée, gourou de la remise en forme ; Jennifer Aniston, Michelle Obama, Meghan Markle, Chrissy Teigen en sont fans.
Au programme : 45 minutes pendant lesquelles on alterne des séries d’exercices sur le dos, les épaules, les abdominaux profonds et les bras : crushs, twists, shoulder press, dips, sexy backs & curls.
Où le pratiquer ? Tous les mardis à 12h30 au Studio Snake & Twist, 53 rue Rodier Paris, 9e et 59 rue Saint-Didier Paris 16e. 45 € la séance.
Riise Yoga
Le concept : créée par la team du fondateur de Dynamo, cette méthode disruptive venue de Los Angeles est un mix très intense de yoga Vinyasa dans l’univers du cycling indoor, promesse d’une détox urbaine efficace.
Au programme : 50 minutes orchestrées par un coach qui vous fait dépasser vos limites, micro à l’appui sur des flows qui mixent un Vinyasa ultra-tonique affinant et du cardio dans un studio chauffé à bloc et plongé dans le noir.
Où le pratiquer ? Tous les jours chez Riise, 9 rue Charlot, Paris 3e. 27 € la session.
Safe Floor
Le concept : vous en avez plein le dos ? Véritable reset de la colonne vertébrale, cette nouvelle technique ultra-primée, créée main dans la main avec des scientifiques par le danseur étoile Alex Munz, est une discipline à mi-chemin entre le stretching et la séance d'ostéopathie. Époustouflant.
Au programme : une série d'enchaînement de micro-mouvements pratiqués en spirales sur le sol qui agissent comme un massage anti-inflammatoire des fascias et sur les tissus conjonctifs pour assouplir en une séance tout le dos de la nuque aux fessiers. L’essayer, c’est l’adopter.
Où le pratiquer ? Le mercredi à 12h45 et le jeudi à 18h au Tigre Chaillot, 19 rue de Chaillot, Paris 16e. 30 € le cours. 10 € le cours d’essai.
Le Yoga Energie Féminine
Le concept : très en vogue en ce moment, cette méthode apaisante dans la même veine que le fertility yoga vise à rééquilibrer le système hormonal des femmes, pollué par le stress et les perturbateurs endocriniens, surtout en période de préménopause ou de syndrome prémenstruel. Avec à la clé une forme d’enfer, une sexualité reboostée et une perte de poids. Qui dit mieux ?
Au programme : 1h de flow qui mixe hatha, vinyasa et yin à coups de yoga hormonal, des salutations à la lune et de yoga du visage pour stimuler le système hormonal dans l’obscurité, sous la douce chaleur des infrarouges.
Où le pratiquer ? Le mercredi à 9h30 et le jeudi à 15h et 17h Studio Yuj Yoga 2 rue Gounod Paris 17ème et 11 rue Edmond Valentin, Paris 7e. 30 € la séance.
Découvrez aussi Clēmēns, le nouveau spa aquatique féerique à Saint-Germain-des-Prés et
