Carole Bouquet, Isabelle Adjani et autres créatures Parisiennes se précipitent dans son cabinet pour lui confier leur corps les yeux fermés. On vous a déjà parlé d’Odile Vilain, cette masseuse-kinésithérapeute qui arrive à redessiner une silhouette, gommer un ventre et modeler des jambes grâce à ses doigts d’or. Mollets toniques, cuisses fit et fuselées, peau zéro défaut : la magicienne de la rue de la Paix nous a confié 5 conseils pour appréhender le retour des beaux jours en toute sérénité. À vos jupettes !
Consulter un·e phlébologue
Si marcher 10 000 pas par jour est la base pour affûter ses gambettes, il existe d’autres astuces, à commencer par la consultation d’un·e phlébologue une fois par an. Pour celles et ceux qui n’y pensaient pas, la phlébologie étudie l’anatomie et le fonctionnement des veines et du système veineux, c’est donc cette spécialité médicale qui permettra d’analyser votre circulation au niveau des jambes et toutes sortes de problèmes qui pourraient en découler. En clair, il s’agit de détecter le problème et son origine avant de le soigner.
Penser à se (faire) masser
Une solution à adopter dans sa routine pour un max de confort en plus d’une peau tonifiée, c’est le massage ! Il permet de stimuler le collagène et l’élasticité de la peau, et donc son apparence, une notion prioritaire selon Odile. Attention cependant au type de massage que vous choisissez : il faut à tout prix éviter les massages anti-cellulite de type palper-rouler qui ont tendance à traumatiser les jambes. On favorise plutôt les modelages ou drainages pour booster la circulation. Par exemple, si votre zone du talon d’achille est encombrée et graisseuse, effectuez des massages circulatoires qui peuvent réellement changer la donne ! Pour les femmes enceintes et jeunes mamans, même chose : le massage peut tout à fait les aider à retrouver leurs jambes d’avant l’accouchement.
Surveiller son alimentation
La quête d’une belle paire de jambes passe aussi par ce qu’on mange. Observez votre alimentation ! Les recommandations d’Odile sont simples et pourtant nécessaires : éviter trop de laitages, trop de gluten et trop de sucre, c’est ce qui nourrit la cellulite !
Adapter les exercices selon sa morpho
Jambe écroulée et genou rentré ? Le fameux pied plat est une vraie problématique pour avoir de belles jambes. Odile recommande des exercices d’appui plantaire pour contrer ça, dont vous trouverez tout un tas de vidéos sur Youtube.
Miser sur la gemmothérapie
Connaissez-vous la gemmothérapie ? Pour faire court, il s’agit d’une branche de la phytothérapie qui utilise les bourgeons et jeunes pousses de plantes. Présentée dans de petits flacons, et très semblables aux huiles essentielles, la gemmothérapie peut montrer de sérieux résultats quand les produits sont de bonne qualité. Pour la circulation et le drainage, Odile conseille de mélanger une noix de crème avec 8 gouttes de gemmothérapie de châtaignier ou marronnier par jambes pour obtenir les meilleurs résultats.
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