© Train Sweat Heat (@teamtrainsweateat), Kalon (@kalon.movement) et Asana Rebel (@asanarebel).
Le verdict est sans appel : les apéros prolongés de septembre et les verres en terrasse, c’est finito. Avec l’automne vient le besoin de reprendre son corps en main. Spoiler : les petits budgets aussi ont le droit de bouger leur booty sans forcément se ruiner dans une salle de sport ! On vous a déniché des applis géniales qui vont vous faire transpirer sans quitter votre salon, ou alors en foulant les rues de votre quartier. Yoga pour aligner ses chakras, fitness pour des fessiers en béton, running pour tonifier les gambettes… C’est parti pour une remise en forme 2.0. Ready, set, sweat !
TEAM YOGA
L’app à télécharger : FACE SOUL YOGA
Pour qui : Celles qui veulent gainer leur visage comme leur corps.
Le pitch : Oxygénation des tissus, teint lumineux, rides lissées… les bienfaits du yoga facial ne sont plus à prouver. Avec des résultats visibles dès les premières semaines, on aurait tort de s’en priver. Cette appli permet de se familiariser avec les bons gestes et de construire une routine autonome et personnalisée.
La coach : Aurélia DelSol, professeure de yoga formée en Australie, a créé cette méthode inédite combinant gym faciale, acupression et auto massage.
Au programme : Une formule découverte avec des vidéos de 10 minutes faciles à caler dans l'agenda, des ateliers ultra ciblés pour le sillon naso-génien, l’ovale du visage, ou encore la fameuse ride du lion. Des routines express clés en main qui traitent chaque petite préoccupation beauté. À nous la baby face ! Et pour le corps, des focus body bien pensés. Sans oublier des lives, des programmes complets comme *V Shape* avec 14 vidéos pour harmoniser les points clés de votre visage, et des kits pratiques comme le *Kit Detox* – le kit sauveur de peau qui vous évite la tête des lendemains compliqués après une nuit trop courte !
On aime : Le tool de réflexologie développé avec le label de clean beauty Seasonly, pour stimuler les points d’acupression et relancer l’énergie dans le corps.
Une semaine d’essai gratuite puis 17,99 € par mois
© Face Soul Yoga (@facesoulyoga).
L’app à télécharger : ALO MOVES
Pour qui : Les yoginis stylé·e·s qui ne jurent que par leur ensemble Alo Yoga.
Le pitch : En décembre 2017, coup de tonnerre pour l’app fitness Cody qui se voit rachetée par Alo. Ainsi naît Alo Moves, l’app qui a pour mission de convertir le monde au yoga et l’adapter à tous·tes.
Les coachs : Ils sont aussi nombreux que la variété des sessions de l’appli. Parmi les visages familiers, on retrouve carrément l’icône des podiums Victoria’s Secret Candice Swanepoel sur la partie fitness.
Au programme : Des cours de yoga hyper diversifiés et complets : Vinyasa, Ashtanga, Hatha, Restorative, Yin, Yoga for Beginners, Kundalini, Prenatal Yoga, sans oublier quelques cours de fitness et de méditation.
On aime : Les cours de yoga adaptés à chaque phase du cycle féminin (menstruation, folliculaire, ovulation, lutéale). Aux mordus d’astrologie : il est temps de vivre sa passion jusqu’au bout en suivant les sessions Astroflow qui changent en fonction du signe star de la saison.
2 semaines gratuites puis 19,99 € par mois
TEAM RUNNING
L’app à télécharger : NIKE + RUNNING
Pour qui : Les accros de course à pied qui préparent le marathon ou les débutant·e·s qui regrettent déjà les excès des vacances.
Le pitch : Comme une évidence, l’expert de l’équipement sportif se devait de développer son app de running. Véritable guide spirituel de la course à pied, Nike Run Club aide et accompagne chacun·e dans sa quête au cardio.
Les coachs : Lucien, coach du Golden Blocks, asso’ de street running parisien qui promeut l’accès au sport, s’occupe des plus grand·e·s athlètes, mais aussi des débutant·e·s. Aurélie, experte en yoga et fondatrice de son studio Flawless Yoga dans le 11e, chouchoute les néophytes comme les confirmé·e·s. De son côté, Edwige, reine des sports de combats est la spécialiste du HIIT, cet entraînement hyper intense en fractionné.
Au programme : Runs guidés, programmes d'entraînement, défis de la communauté ou tout simplement runs libres. Pour les challenges addicts, il est même possible de faire un classement avec vos amis/compagnons de courses.
On aime : Le plan d’entraînement en 3 phases sur 8 semaines de l’athlète olympique Jimmy Gressier, recordman d’Europe du 5km sur route. Aussi, le défi engagé “You Run, We plant” grâce auquel Nike s’engage à faire des dons pour planter 8 000 arbres si 8 000 membres relèvent le défi.
TEAM FITNESS
L’app à télécharger : KALON MOVEMENT
Pour qui : pour toutes celles qui souhaitent un programme de fitness stylé, sensuel et efficace, inspiré des techniques de danse et de barre. Ouf : pas besoin d'être une danseuse étoile, bien au contraire !
Le pitch : imaginé par Emma et Sophie, ex-danseuses au Lido et au Crazy Horse (rien que ça !), Kalon Movement est l'appli ultra-chic qui permet de sculpter sa silhouette et booster son cardio avec la grâce d’une fée. Elles n’oublient pas en chemin que, pour se sentir belle et bien dans sa peau, l’exercice seul ne suffit pas : il faut aussi une alimentation top, des soins personnalisés et un esprit nourri - c’est tout le sens de Kalon, qui signifie en grec "beau" et "bon"
Les coachs : des danseur·se·s pro et des coachs qui transpirent la grâce et la féminité vous guident pour tonifier votre corps avec précision et élégance, même si vous n’avez jamais mis un pied sur scène. Glamour et sensualité ? On dit OUI !
Au programme : des cours préenregistrés de très haute qualité avec des entraînements exclusifs (Kalon Barre®, Yoga, Pilates, Stretching et même des cours de Heels Dance) qui transportent illico dans l’univers du cabaret parisien. Avec des sessions de 5 à 45 minutes, on choisit le format qui convient à son mood du jour, le tout filmé dans des salles hyper déco pour s’immerger dans l'univers de la Team K.
On aime : les programmes punchy comme le “Défi Septembre : Retour à la sueur” avec ses 44 vidéos qui vous donnent juste envie de tout donner ! On adore aussi les petits tips beauté et nutrition à la fin des séances, pour un glow intérieur/extérieur qui vous rendra accro.
7 jours d’essai gratuits puis 29,99 € par mois
© Kalon Mouvement.
L'app à télécharger : ASANA REBEL
Pour qui : à toutes les fit girls (et boys aussi !) qui veulent brûler des calories, sculpter leur body, améliorer leur souplesse, ou juste se maintenir au top. Que vous soyez team yoga ou fitness, débutant·e ou expert·e, Asana Rebel est là pour vous faire bouger, peu importe votre niveau.
Le pitch : si vous rêvez d’une taille de guêpe sans passer des heures en salle, l’appli combine yoga et fitness avec des sessions de HIIT (High-Intensity Interval Training) qui vont vous faire carburer comme jamais avec des séances courtes, pour cramer des calories et vous sculpter façon Kardashian même avec un emploi du temps de ministre.
Les coachs : une dream team de coachs ultra-motivants, hommes et femmes, expert·e·s en yoga et en conditionnement physique, vous guideront tout au long des séances.
Au programme : développée autour de cinq axes essentiels (remise en forme, renforcement musculaire, souplesse, équilibre et relaxation), Asana mixe yoga et fitness pour booster ses skills à tous les niveaux. Et pour des moments plus détente : méditation, musique relaxante, recettes healthy et même un guide nutritionnel pour garder la ligne sans stress. Oui, on respire, on se relaxe, mais on n'oublie pas l'essentiel : se tonifier, mincir et rayonner !
On aime : le programme sur-mesure qui s’adapte à la taille, au poids et aux objectifs. En plus, des rappels pour ne jamais zapper sa séance.
22,99 € par mois (9,99 € le premier mois)
© Asana Rebel (@asanarebel).
L’app à télécharger : TRAINSWEATEAT
Pour qui : Les fit girls novices ou aguerries qui n’ont pas le temps d’aller à la salle de sport pour pousser de la fonte.
Le pitch : Une énième appli de fitness ? Oui, mais pas que. Avec ses décors glams et ses programmes hyper bien pensés, cette app notée 5/5 a déjà séduit plus d’un million de fans. Et pour cause. Mêlant sport et nutrition, c’est clairement LA meilleure appli pour sculpter son body et doper son mindset, le tout sans vendre un rein.
La coach : On ne présente plus Sissy Mua, la gym boss qui a explosé pendant le confinement avec ses Bikinis challenges quotidiens (RIP nos fessiers). Avec elle, Tini son compagnon et une flopée de coachs tous plus gaulés les uns que les autres.
Les programmes : Du soft au carrément insoutenable, il y a l’embarras du choix. On commence avec le Beginner Babe pour tonifier le corps et réduire la masse grasse et on monte crescendo jusqu’au goal ultime : le Body power, un training de huit semaines de cardio explosif, bootcamp et muscu à foison. Ça pique.
On aime : l’énergie ultra-bienveillante des profs qui dégoulinent avec nous, en bavent et se donnent à 2 000 % pour nous motiver.
Abonnement mensuel : 14,99 € par mois
© Train Sweat Heat (@teamtrainsweateat).
L’app à télécharger : FORM BY SAMI CLARKE
Pour qui : Les fit-girls et boys aguerri·e·s ou en devenir qui en ont marre de faire les allers-retours en métro pour aller à la salle.
Le pitch : Pur produit du Covid, l’app, lancée en 2021 par sa fondatrice Sami Clarke, devient le repère digital du “all things fitness”. On y retrouve tout un univers autour du fitness, du bien-être et plus généralement de l’amour de soi.
La coach : Colombienne devenue L.A. Girl, Sami consacre son temps à aider les autres et faire adapter un mode de vie plus sain à celles et ceux qui font appel à elle. Son approche carrément holistique du bien-être met l'accent sur le corps, l’esprit, l’âme et les connexions.
Au programme : Un grand nombre de workouts classés par catégories : Pilates ; super transpi ; à faire partout ; sans équipement ; adapté aux blessures (faible impact) et bien d’autres. Également, pour les plus téméraires, des programmes hebdomadaires de super fitness en fonction des envies du moment.
On aime : Les petites recettes de la coach pour compléter tous les workouts histoire de prendre soin de soi jusqu’au bout. Aussi, les groupes WhatsApp de la communauté FORM, pour copiner dans sa ville avec celles et ceux qui ont téléchargé l’app.
7 jours gratuits puis 29,99 € par mois
TEAM PILATES
L’app à télécharger : RITUEL STUDIO
Pour qui : Les belles gosses fittées au Pilates qui veulent pratiquer comme en salle.
Le pitch : Extension 2.0 du studio du même nom, cette app propose des cours de Pilates de 30 à 75 minutes avec ou sans accessoires, mais aussi des séances de méditation, des conseils diététiques et des astuces beauté.
La coach : Verena Tremel, ex-danseuse réputée pour sa rigueur et sa pédagogie dont les cours sont trustés par les V.I.P. de Saint-Germain-des-Prés. Sandrine Kiberlain et Chiara Mastroianni sont fans.
Les programmes : Répartis par niveau, ils donnent accès à une grande variété de séances : sur chaise, avec rouleaux de massage, sangles… Le but : varier les plaisirs en dosant l’effort avec des séances qui tuent et d’autres plus relax. Motivant.
On aime : Safety first. Tous les exos ont été validés par un spécialiste de la colonne vertébrale et des vidéos capsules permettent de revenir en détail sur chaque posture. Indispensable quand on pratique seule chez soi.
Un semaine d’essai gratuit puis 39,99 € par mois
© Studio Rituel (@studiorituel) par Cassandre Lavoix (@cassandrelavoix).
L’app à télécharger : THE PILATES CLASS
Pour qui : Celles et ceux qui ne jurent que par cette méthode aussi douce que parfaite pour afficher un corps plus tonique.
Le pitch : Extension 2.0 du studio Californien, cette app propose des cours de Pilates de 5 à 60 minutes avec ou sans accessoires, mais aussi un shop où l’on trouve tout l'attirail pour ses séances.
Les coachs : Jacqui Kingswell, experte du Pilates et de la méditation réputée pour sa douceur et sa bienveillance plus que validée par la pilato-sphère. Également, JT and Dom, les nouveaux arrivants, sont tout aussi adorables.
Au programme : Plus de 220 workouts pour tous les corps. Pilates barre, Pilates HIIT, Pilates Body, Pilates Goals, vous allez voir la vie en Pilates. Le plus ? La playlist de chaque entraînement est dispo sur Spotify.
On aime : Les programmes hebdo’ avec une routine précise en fonction des profils et besoins de chacun (tonifier ses bras, routine pré et post natale, full body, débutant·e·s…). The Pilates Class prend définitivement soin de tous les corps ! Chaque session des programmes dure entre 30 et 50 minutes, de quoi satisfaire les plus ou moins déterminé·e·s d’entre nous.
Un semaine d’essai gratuit puis 32,99 € par mois
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