Pilates : nos 5 adresses favorites à Paris

© Poses, Burning Bar et Banote. 

Depuis que Joseph Pilates a lancé cette pratique dans les années 1920, le Pilates est devenu l’obsession ultime des fit girls. Plus hype qu’un café crème aux Deux Magots, le Pilates, c’est le secret bien gardé des Parisiennes pour une silhouette ultra-canon. Avec des bienfaits prouvés sur le corps, l’esprit et même la santé, c’est simple, on ne peut plus s’en passer ! Sculpter son body, améliorer sa posture, renforcer ses muscles profonds, soulager et prévenir les maux… Vous l'aurez compris, le Pilates est notre joker pour se préparer un corps de bombe sur la durée. Afin de satisfaire toutes les envies, une ribambelle de variantes existe aux noms peu sexy (Reformer, Mat, Lagree, Power, Hot…) mais à la pratique redoutablement efficace. La Do It Team a enfilé ses plus beaux leggings et testé toutes ces méthodes pour vous dévoiler les meilleures adresses de Pilates à Paris. À nous le ventre plat !

YUJ, c’est LA marque Frenchie qui a révolutionné le yoga en 2014 sous la houlette d’Hélène Duval. Après le succès de son premier studio ouvert dans le 7e en 2017, Yuj compte désormais sept spots à travers la capitale. Notre chouchou ? Le studio Reformer du Louvre, au-dessus de YUJ Yoga Louvre. Dans cet écrin, on profite de cours intimistes avec 5 machines de Reformer et des profs certifiées (Laura, Aude et Anne Gaël), dont le titre est reconnu par le Ministère des Sports, s’il vous plaît. C'est l'adresse qu'on se refile en douce, à réserver pour une session semi-privée ou, encore mieux, à privatiser avec vos 4 meilleures cops pour un moment V.I.P. L’idée ? Permettre aux coachs d’être ultra-focus sur chaque mouvement, car même si le Pilates Reformer fait fureur, chaque posture se doit d'être millimétrée.

La valeur ajoutée du Reformer par rapport à la pratique classique sur matelas ? La machine qui porte son nom fait particulièrement bien bosser : un “chariot” qui glisse sur des rails, avec des ressorts de différentes résistances, permettant un contrôle des mouvements et une respiration consciente… Tout est fait pour se muscler en profondeur (sans gonfler), corriger sa posture, améliorer sa souplesse, sculpter sa silhouette et prévenir les douleurs qui peuvent survenir dans le temps. Le must : il booste aussi la connexion corps-esprit. Et pour varier les plaisirs, YUJ propose aussi du yoga sous infrarouge – métabolisme boosté et corps sculpté garanti…

Ce qu’on adore : la plupart des studios YUJ planque une boutique où shopper des ensembles canonissimes de la marque ! Hélène, yogi de longue date, souhaitait des tenues qui permettent d’enchaîner du tapis à la rue. Résultat : des pièces qu’on mixe à l’infini avec bottes, baskets et blazer... 

YUJ Yoga Studio, Pilates Reformer exclusivement au studio Paris Louvres, 68 rue Jean-Jacques Rousseau, Paris 1er. 45 € la séance de 50 minutes de Reformer Pilates, 200 € les 5 séances. Planning et réservation en ligne.

© Angéline Terestchenko.

Bienvenue chez Banote, le studio 100 % féminin où fitness rime avec badass. Ici, c’est le Q.G. des filles qui s’entraident, se motivent et se transforment ensemble. À sa tête ? Susie Williams, la fondatrice qui nous plonge dans l'univers du Lagree : une fusion magique entre force, endurance et flexibilité, qui transforme non seulement le corps mais aussi l’esprit. Son mantra ? Communauté, détermination, transformation.

Rappel des bases : dites adieu au Pilates traditionnel, le Lagree, c’est la version plus intense. Contrairement au Reformer, la petite machine Microformer reste bien au sol. Cette méthode, imaginée à Los Angeles par Sébastien Lagree, propose environ 1 400 exercices aussi bien au sol que sur machine. De quoi sculpter en profondeur : muscles transverses, obliques, grands fessiers, moyens fessiers, adducteurs… Vous pensiez avoir déjà réveillé tous vos muscles ? Spoiler : il y en a quelques-uns qui dormaient encore bien profondément. Ici, on enchaîne des mouvements lents mais ultra-précis et avec une haute intensité, accompagnés d’exercices de musculation et cardio pour un workout qui vous pousse à fond. L’idée ? Se dépasser avec le concept du slow burn, pour renforcer chaque muscle en profondeur, améliorer la flexibilité, l’endurance musculaire et la coordination. Mention spéciale aux coachs hyper motivantes comme Wassi, qui vous font aller plus loin que vous ne l’auriez imaginé. Alors, préparez-vous à découvrir des courbatures auxquelles vous ne vous attendiez pas... et croyez-nous, vous allez adorer les détester !

Ce qu’on adore : Banote, c’est aussi l’endroit rêvé où l’on peut dégoter des ensembles de sport trop canons, disponibles en ligne ou en boutique.

Banote, 71 avenue Victor Hugo, Paris 16e, du lundi au dimanche, de 7h à 22h. Réservation en ligne. 1 cours 50 €, pack 10 cours 450 €, pack 50 cours 1 650 €.

Burning Bar est probablement le club privé de Hot Pilates le plus chic de la capitale.

Ce studio hyper design et cosy, avec ses équipements ultra-pointus, chauffe à 35 degrés grâce à l’infrarouge pour une détox immédiate lors des cours que l’on peut réserver à l’unité, même sans carte de membre. Le nec plus ultra : une ambiance tamisée avec des bougies, pour une atmosphère zen et relax. Parfait pour rester concentrée pendant l’effort.

Avec une palette de cours qui va de la barre au Pilates en passant par le yoga, la méditation et le cardio, tous baignés dans une chaleur douce de 35 degrés, c’est le rendez-vous parfait pour toutes celles qui veulent transpirer en beauté. Cette méthode est un petite merveille : elle détend les muscles, booste votre flexibilité et optimise les résultats. Top : chaque session est accompagnée d'un suivi bien-être personnalisé. Notre cours préféré ? Le Burning Core Shape, un mélange divin de techniques de Pilates et de respiration profonde qui cible chaque muscle pour une tonification complète et harmonieuse. Parfait pour renforcer, aligner et revitaliser son corps !

À noter : les membres peuvent profiter d'un accès à une salle de sport, un sauna et un hammam, le week-end uniquement. Un vrai moment de chill après un bon entraînement ! 

Ce qu’on adore : Burning Bar prolonge le bien-être avec ses massages signatures ! Que vous rêviez de tester le kobido, d’un massage amincissant, deep tissue, suédois ou californien, comptez 154 € pour 60 minutes de pure détente !

Burning Bar, 42 avenue Raymond Poincaré, Paris 16e. Réservation en ligne. 

A la carte : 40 € la session, 60 € les 3 sessions. Pour les membres uniquement : 190 € les 5 sessions, 384 les 12 sessions. 

© Burning Bar (@burningbarparis).

Né de l’envie d’une approche bien-être plus complète, RIISE propose de bouger avec intensité sans jamais malmener son corps. Ici, chaque séance de 50 minutes, l’une mêlant yoga / renforcement et l’autre mêlant pilates / renforcement, fait respirer et transpirer en rechargeant les batteries. Précision et concentration sont au rendez-vous avec des mouvements profonds et sans impact pour les articulations. Bien plus qu’une pratique sportive, RIISE offre une immersion totale, un moment pour soi où l’on déconnecte : lumière tamisée, bougie pour le mood et musique qui pulse juste comme il faut.

À peine arrivée, on prend une grande respiration pour se poser, et c’est parti pour 50 minutes de workout ! Au programme : des exercices de Pilates avec accessoires et courtes séquences cardio en musique pour transpirer, travailler chaque muscle avec précision et améliorer sa posture. Le coach nous guide pas à pas et la fin de la séance se termine par une respiration qui recentre, histoire de retourner à la réalité avec le sourire et un mental reboosté. Un vrai workout 2-en-1 qui sculpte la silhouette et libère l’esprit.

Ce qu’on adore : les retraites bien-être organisées tout au long de l'année, mixant cours signature et activités pour s’échapper et se recentrer.

RIISE studio Yoga et Pilates, horaires en ligne. Offre de bienvenue 3 séances 54 €, 1 séance Monday 29 €. Informations tarifs en ligne. Studio RIIISE Louvres : 43 rue Etienne Marcel, Paris 2e. Studio RIISE Charlot : 9 rue Charlot, Paris 3e.

Prête à réveiller la California girl qui sommeille en vous ? Direction Power Pilates Poses, un studio qui vous transporte direct de Paris à L.A.. On parle ici d’un décor minimaliste mais terriblement chic, parfait pour s’évader un instant tout en sculptant sa silhouette. Tapis, blocs, douches, serviettes, fontaines à eau, studio climatisé, produits de beauté, casiers high-tech avec prises USB… tout est pensé pour n’avoir à se concentrer que sur l’essentiel : votre workout. Au programme ? 50 minutes en immersion totale dans le noir avec des lumières LEDS, où l'on enchaîne les mouvements de base de son flow préféré — Pilates Flow, Yoga Flow, ou Barre Flow — le tout pimenté par des séquences signature de renforcement musculaire, les fameuses Pulse & Poses®.

De notre côté, on a craqué pour le Pilates Flow : un enchaînement de flows de Pilates rythmé par les fameuses séquences Pulse & Poses® alliant renforcement, isométrie (le muscle reste de la même longueur pendant la contraction) et exercices au poids du corps pour sculpter chaque muscle en profondeur. Chaque flow est pensé pour tout le monde, histoire de gagner en mobilité, force et stabilité. Sur une musique presque envoûtante, on enchaîne les mouvements super efficaces qui réveillent chaque fibre, tout en utilisant un élastique, un petit ballon et des poids pour intensifier l'entraînement. Et avec un·e coach ultra-motivant·e qui fait les exos en même temps que vous, impossible de lâcher l’affaire ! C’est LE moment pour reconnecter corps et esprit. À la fin de la séance, on ressort avec le sourire et fière d’avoir tout donné !

Ce qu’on adore : Ressortir aussi fraîche qu’en entrant, c’est le pari réussi des vestiaires où tout est à portée de main : serviettes, gel douche, shampoing, après-shampoing et savon pour les mains, le tout signé L:A Bruket. Pour une sensation de fraîcheur instantanée, déodorant, cotons-tiges et disques démaquillants complètent ce kit. Et le must : on s’offre une vraie routine capillaire avec des sèche-cheveux, des lisseurs et même un lisseur séchant, en collaboration avec GHD !

POSES, Studio Paris – Yoga, Pilates, Barre, réservation en ligne. Studio Marais, 21 rue des Filles du Calvaire, Paris 3e. Studio Bonne Nouvelle, 6 rue de l’Échiquier, Paris 10e. 1 session 35 €. Pack 5 sessions 149 €. Pack 10 sessions : 279 €.

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