Et si on prenait le temps de bouquiner pour en savoir plus sur la minceur et accompagner son summer body ? On vous présente aujourd’hui une sélection de 9 livres axés sur la diététique pour être incollable sur le sujet. Sport, alimentation et astuces, voilà les clés de la réussite !
Coup de cœur
Connaissez-vous le stomach vacuum ? Cette technique de respiration pour travailler les abdos profonds et affiner sa taille s’impose comme le nouveau must-do du ventre plat. On vous propose le livre de la coach sportive Anouk Amel pour en devenir un·e expert·e.
Anouk Hamel
16,95 €
Stomach Vacuum, le secret d'un ventre au top !
Isabelle Veverka
16,95 €
Programme 8 semaines pour arrêter de manger mes émotions !
Les mots de la rédaction
Et si avant de commencer sa diète, on apprenait à détecter la valeur calorique de nos aliments de consommation courante ? C’est ce que propose Jean-Paul Blanc dans son petit guide Calories du quotidien, qui permet notamment de comparer les marques et en savoir plus sur quelques 3 600 aliments du quotidien comme une noisette de beurre, un verre de Coca-Cola, un steak tartare ou un macaron Picard.
Les mots de la rédaction
Selon le Dr Jimmy Mohamed, pas besoin de faire de régime pour perdre du poids ! Dans son livre Zéro contrainte pour maigrir, il nous prouve par A+B que la minceur passe par des petits gestes du quotidien dont il nous livre les 39 astuces ultra-simples à mettre en place au plus vite.
